Tässä vielä testin linkki:

http://elamapelissa.yle.fi/el%C3%A4m%C3%A4-peliss%C3%A4-onnellisuustesti

OMAT TULOKSET:

Onnellisuus pisteeni: 55/100 ----> 57/100 ---> 63/100

Elämäntyytyväisyys pisteeni: 38/100 -----> 57/100 ---> 55/100

Onnentaito pisteeni: 56/100 -----> 61/100 ----> 67/100

MENNEEN 4VK:N HARJOITUKSET:

1. HETKESSÄ ELÄMINEN - perinteinen mitä tekisit jos sinulla olisi vain yksi päivä elin aikaa

2. FLOW- listataan viikon ajan useamman kerran päivässä mitä on tekemässä, kenen kanssa, kuinka onnellinen olet ja minkä verran olet  flow-tilassa

en nyt varsinaista listaa lähtenyt pitämään, mutta flow tilanteita on kyllä nyt osunut kohdalle useamman kerran,kiitos ihanien ihmisten. :)

3.LIIKUNTA

tämä on nyt jäänyt kipeän polven takia, mutta nyt kun lähes parantunut aloitetaan uuestaan tässä tsemppaaminen

TULEVAN 6VK:N HARJOITUKSET:

1.RENTOUTUMINEN - erinäköisiä rentoutumis tekniikoita, tutustumista itseen tyyliin mikä tressaa/ahdistaa mikä on ratkaisu

2. MISTÄ RAVINTO KOOSTUU? - yleistä tietoa ruokavaliosta

3. LIIKUNTA & RAVITSEMUS -yleistä tietoa liikunnasta ja ravitsemuksesta

Rentoutumisharjoituksien tekeminen voisi olla hyvästä nyt kun viimeinen kouluvuosikin pyörähtää käyntiin ja tressi on taattu, voisi testata helpottaisko moinen? Pidän rentoutumis juttuja tyyliin rentoutumiskasettaja vähän naurettavina, mutta katotaan jos suhtautuminen muuttuis. Muutenhan nuo ei varsinaisesti harjoituksia olleet, mutta huomaan itsekin jo että muut asiat alkaa olla jo aika hyväl mallilla paitsi tuo liikunnan vähyys.